wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] osobiscie jednak nie wierze za bardzo w tego typu bialka, ze niby dluzej aminy kraza w krwiobiegu. ja bym zrobil na twoim miejscu tak: po treningu wpc+bcaa+wegle ale zmniejszona porcje niz teraz, a po 40min jeszcze raz wpc+wegle ale tutaj wiecej bialka niz wegli, i pozniej posilek. nie podaje ilosci i czasu bo nie wiem [...]

Mam do was pytanie bo zawsze bylo to dla mnie kwestia sporna. Po treningu lepiej spozywac odrazu carbo+wpc czy moze spozyc samo carbo i za jakis czas dopiero wpc.Jakie jest zdanie ekspertow?

[...] widze tutaj żadnych przeciwskazań. Wręcz przeciwnie tauryna zwiększy potencjał w.w. supli. Kakarot, jeżeli możesz to po treningu aminokwasy +carbo, 0,5-1h po treningu ryż +wpc lub wpi. Oczywiście niektórzy zarzywają od razu po treningu wpc i osiągają dobre rezultaty, ponieważ pwc łatwo sie trawi i nie obciąża tak przewodu pokarmowego jak np. [...]

izolat a wpc różni sie tym że izolat jest całkowicie praktycznie pozbawiony tłuszczu i węglowodanów, a wpc ma tam jakieś ilości, po trenigu czy gainer czy białko, jesli gainer dobrze jakościowy to możę być

Czym się różni SFD WPC Protein ECONO v2 i SFD Wpc protein plus - 750g z wyników badań wynika że tylko zawartością białka, natomiast producent piszę że econo jest tańszą alternatywą tylko ze względu na gorszą rozpuszczalność.... Czy jest jakaś większa różnica w jakości tych białek?

Róznica jest taka że perfect whey to jest PH, WPI i WPC a whey 100 to jest WPC, więc różnią się frakcjami białkowymi. Ja jakoś nie uzależniłem się od ds craze.

witam, kończę cykl kreatyna + glutamina, do tego gainer + wpc jako uzupełnienie diety. chce zrobić tydzień, może dwa przerwy i zaczynam trening 5x5. jaką suplementacje do tego, cel masa siła ? dodam, że gainer + wpc zostaje... ale co do tego, aby był wzrost na masie i sile... jakie połączenie supli ? czy kreatyna znów czy może coś innego i do tego [...]

to zadam inaczej pytanie... czy jak mam dobrej jakości białka izolat badz wpc warto jest dorzucić bcaa naczczo przed aerobami czy mozna sobie zupełnie darować badz wypic wpc i wyjdzie na to samo?

Witam, pytanie nie o dawkowanie, a o wybór. SFD WPC Protein Plus czy UNS Econo WPC? Szybkie pytanie, szybkie odpowiedzi. Dzięki!

ok shitman'ie ale po treningu silowym dajmy ze wypije to wpc a potem po aero tez pic? aktualnie suplementacja okolotreningowa wyglada: kawa+10g bcaa - 30min - trening -porcja wpc. 30-50min posilek wegle+bialko nie lepiej wedlug Ciebie wypic bialko po aero? wg tak sog :P Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-25 18:37:44 Zmieniony przez - Hekade [...]

[...] koszmarze xD środa: dnt (chociaż miało być dt, ale za późno się obudziłam, no i jeszcze autobus utknął w korku, więc lypaaaaa...) dieta: 130/60/100 1. płatki owsiane, jajo, wpc, sezam,kakao, marchew 2.jaja, ryż brązowy, jakieś warzywa 3. morszczuk, ryż szpinak 4. twaróg półtłusty, oliwa, sałata, ogórek, pomidory suple: omega 3, wiesiołek w [...]

[...] maslo orzechowe,ryby,jaja po 3 tyg ww zmniejszamy do okolo 60-80g z warzyw i 1 owocu<po treningowo> plus 40-60 g ww po treningowo <glukoza i jej polimery> plus wpc <czyli standart> tluszcze w proporcji 33/33/33 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone<o-3+0-6 w stosunku gora 1:4 ,lepiej 1:3> bialko ciagnij z [...]

Rowniez polecam extensora WPC - bo WPC to WPC i czeba szukac najtanszego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

[...] nie zabrałem magnezjii ... następnym razem dorzucę sporo więcej :) Dzień dobry: spory zapas jeszcze jest :) Wznosy- bez problemu Micha: 1)kawa+masło przed treningiem 2)wpc+carbo po treningu 3)cyc + warzywa+ ziemniaki (tak, ziemniaki nie są warzywami %-) ) 4)cyc + warzywa+ ziemniaki (-||-) 5)cottage z kłantalupą ------------------------- [...]

[...] prawie powtórka z poprzedniego tygodnia, pewnie wina pp Dipsy: dołożyłem, jest OK Podciąganie: dołożyłem, jest OK Docisk tricepsowy: ogień %-) Micha: 1)Placek owsiany + wpc + jogobela jabłkowa 2)Kurczak pierś + ziemniaki 3)Kurczak pierś + ziemniaki 4)Po treningu wpc+carbo ------------------------- 260gB/284gWW/80gT Z białkiem to [...]

[...] się ze sztangą %-) Trening przyjemny, jak na początku widziałem rozpiskę to myślałem, że zajmie mi on 2h, jednak w miarę sprawnie wszystko poszło :) Micha: 1)Owsiane+wpc 2)Kura+makaron 3)Kura+makaron 4)Po treningu wpc+carbo 5)Kleik+twaróg ----------------------- 220gB/490gWW/75gT Zmieniony przez - jjjjj w dniu 2014-05-24 09:17:47 [...]

[...] 4 x 12: lajt 6. Wspiecia na palce siedząc 4 x 20: %-) 7. Wznosy nóg na drążku 3 x 15: zrobione 8. Spiecia na piłce/na podłodze 3 x 15: zrobione Micha: 1. Kleik ryżowy +wpc + wiórki kokosowe 2. Po treningu wpc + carbo 3. Wafle ryżowe z masłem orzechowym 4. Pierś z kurczaka + makaron durum + warzywa 5. Makaron durum + truskawki 6. Pierś z [...]

[...] mają, 140kg szło już ciężko, 200kg jakoś lajtowo 3. DD: nie dokładam na razie, dobrze rozciągam przy 65kg 4/5/6/7: zrobione Micha: 1)hoopki+mleko 2)placek (owsiane + jaja + wpc + jagody) 3)Ryż + kura 4)Pstrąg + kasza jakaś bo mama zrobiła + sos z kurek ----------------------- 260gB/600+gWW/100gT 7/3/2014r. 1. Wyciskanie leżąc 6 x 8: [...]

Co do kreatyny to zasugerowałem się ostatnim artykułem w dziale "badania" o transporcie kreatyny. Wiąże się to z insuliną. Ogólnie co do warzyw nie chcę trzymać się schematów. Będą się zmieniać tak jak zawsze u mnie. Ale oczywiście podsawą będą warzywa zielone, brokuły, fasola. A jesli będa niedobory witamin i minerałów(a pewnie będą) to dokupię [...]

akurat grepfruit i ogólnie cytrusy to z tego co wiem są małokaloryczne i tych cukrów tam jest stosunkowo niewiele. Ale np taki banan czy dojrzałe japco? Marcin mam prośbę, mógłbyś wrzucić ten atkualny schemat diety do twojego programu i podać mi dokładny rozkład BTW i kalorii? Bo Ty raczej operujesz na profesjonalnym oprogramowaniu a nie na tych [...]